Депресия: Симптоми и сигурни признаци. Разпознаване

Първи признаци на депресия, симптоми. Видове депресия + таблица. Мисли за смъртта, апатия. Физически симптоми на депресия – умора, тегло, болки без причина. Изменения в личността, разрушително поведение

Още в текста: Разпознаване на депресия. Начини за бързо и за трайно излизане. Народни методи. Действие на Демир бозан при депресия. Истории на хора, справили се с депресията

През 2018 г. СЗО съобщава, че депресията е придобила мащабите на световна епидемия: от нея страда всеки десети. По-голямата беда е, че половината не се приемат за болни, потискат симптомите, страхуват се от лечение и се надяват да мине.

И друго – депресиите не се профилактират, няма скрининг програми. За засегнатите е от ключово значение да се научат да разпознават признаците на заболяването. А не всички са очевидни. Дори ключови симптоми са направо заблуждаващи.

Защо да реагираме?

Депресията не е едно скапано настроение, а конкретно физиологично изменение в мозъка, провокирано от дефицита на определени хормони. Това не е проблем, който да се оправи с усилие на волята.

Ранното разпознаване на депресията е от ключово значение – колкото по-рано, толкова по-бързо и ефикасно е лечението. От гледна точка на психологията, важно е да започне терапия преди новият модел на депресивно поведение да се е превърнал в привичен и „комфортен“

Първи признаци на депресия

1. Апатия, загуба на интерес – постепенно човек губи радостта от нещата в ежедневието. Успехът на работа предизвиква лека усмивка, но не и предишното задоволство. Хобито вече не е така интересно. Приятелите изглеждат скучни. Общуването с роднините става тягостно. Темите на разговор са безинтересни. И всичко това – изведнъж;
2. Усещане за безполезност – усилията нямат смисъл, нещата не се получават, човекът се чувства глупав, неудачник, неприятен на себе си;
3. Негативно мислене – все по-трудно се забелязват положителните страни на случващото се. Недоволството се разпространява върху всички теми, върху всички аспекти от живота;
4. Чест плач – болният придобива едно отношение на самосъжаление и безсилие. Всяка дреболия се възприема като капката, която прелива чашата… а плачът е отдушник;
5. Храносмилателни разстройства – лошо храносмилане, киселини, липса на апетит или дразнене по хранопровода. Нередовният стомах е сериозен индикатор за психически проблеми;
6. Нестабилна емоционалност – агресия спрямо околните, жесток сарказъм, отмъстителност, необосновани обвинения, демонстративно игнориране. За депресираната личност става все по-сложно да си взаимодейства социално;
7. Главоболие – може би не силно, но доста често. Бързо минава с хапче, но скоро пак се появява. Характерното е, че не зависи от външни условия и не се забелязва конкретна причина;
8. Разсеяност – все по-трудно се задържа вниманието върху нещо конкретно. Отначало се забелязва при сериозни задачи, например в работата, но по-нататък депресираната личност с трудност следи филм и не успява да чете книга. Причината е обективна – недостига на някои вещества в мозъка затрудняват концентрацията;
9. Постоянна умора – по-точно отпуснатост, вялост, липса на сили и енергия. Човек се чувства разбит още от събуждането. През деня състоянието се преодолява, но към вечерта умората отново се засилва;
10. Проблеми със съня – трудно заспиване, събуждане през 2 часа, после трудно ставане сутринта. Редуването на сън/ будно състояние се разстройва;
11. Намалена двигателна активност – липса на желание да се отиде дори до магазина, да се прави нещо. Депресираният човек дори отказва да си готви или да си сложи масата и да се нахрани нормално.

Описаните признаци се появяват в произволно съчетание. Често един признак предполага появата на 2-3 други. Например при лош сън и усещане за умора човек намалява двигателната си активност и се залежава, вместо да стане и да свърши нещо.

Първите признаци на депресия с времето се задълбочават – ако не им се обърне внимание. Постепенно те се оформят в ясни, видими симптоми.

Основни симптоми на депресия

Разликата между предвестниците и симптомите е в тяхната изразеност и главно – в тяхната продължителност. Докато първите белези са епизодични, постепенно те стават все по-чести и продължителни, докато придобият устойчивост. Тогава говорим за симптоматика.

1. Лошо настроение, тревожност, тъга, песимизъм – настроения в негативната гама, постоянно. Всеки нов факт се възприема през негативната призма. Пациенти описват състоянието като потапяне под вода – всичко изглежда нереално, отвлечено. Само вътрешната потиснатост нараства. Медиците го обясняват с нарушен баланс на нервните импулси в онази част на мозъка, която отговаря за емоциите. Ето защо ситуацията не се променя нито от щастливи събития, нито от смяна на обстановката, нито от опити за мобилизиране;
2. Липса на мотивация, ненавист към себе си, чувство за вина;
3. Мисли за смъртта и безцелността на живота – те са в основата на ред безразсъдни действия като увлечението по екстремални спортове, злоупотреба с опиати, предприемане на рисковани начинания, хазарт  и пр. Болният целенасочено се подлага за опасности;
4. Окончателно отказване от любими занимания – приятели, секс, телевизия, туризъм… Каквото и да е радвало човека, той вече не е заинтересуван. А и такива неща изискват усилие, а той не е готов на това;
5. Раздразнение, злост, агресия – недостигът на допамин води до задълбочаване на депресията;
6. Апатия – нищо в околния свят не е от значение. Депресираният човек не се впечатлява нито от революции, нито от взрив;
7. Повишена психомоторика (възбуждане) – болният не намира покой. Той се движи и ръкомаха при най-малко вълнение;
8. Нарушения в процесите на мислене – влошават се вниманието, паметта, концентрацията. Изменят се мисловните модели, възникват нови, подчинени на болестта. Присъщи са натрапчиви идеи, страхове и фобии.

Физически симптоми на депресия

Депресията има външни прояви, по които бихме я различили. За жалост болните не са мотивирани да ги осъзнаят, затова приписват физическия дискомфорт на други причини.

Ето някои типични неща, които трябва да се разглеждат комплексно, а не поединично:

1. Липса на сили и енергия, постоянна умора – болният едва работи, едва се обгрижва. Все иска да полегне. С готовност отлага започнатото за следващ ден. Не помагат нито почивка, нито отпуска, нито болнични. Дори след 2 дни в леглото депресираният човек е така уморен, както и преди това;
2. Промени в апетита и теглото – съществува връзка между депресията и хранителните разстройства. Психическите отклонения предизвикват преяждане или отказ от храна, чревни разстройства, киселини, рефлукс и др. В тежки случаи се развива анорексия и булимия, които са отделни психически заболявания;
3. Болки без явен причинител – обичайно в областта на сърцето. Нерядко се случва пациент и лекар да търсят физиологическа причина, да правят изследвания и образни диагностики, но нищо обективно да не се открива. Ако болката продължава над 6 месеца, пациентът трябва да се насочи към психиатър;
4. Световъртеж и главоболие – типични прояви. Нерядко главоболието се приписва на стрес. Затруднително е да се установи какъв е провокаторът, но ако присъстват 2-3 от описаните признаци, без съмнение подозрението пада върху депресията.

Допълнителни симптоми

1. Мрачни прогнози за бъдещето са признак на депресия. Болният не вижда развитие за себе си, няма планове и цели. Песимизмът го прави все по-пасивен, неспособен да се адаптира;
2. Намаляваща самооценка – неувереността се засилва и достига до чувство за безпомощност;
3. Загуба на работа и препитание – влошеното здравословно състояние, липсата на сили и лошата концентрация правят от болния лош работник или служител. Възможно е да бъде отстранен от работа или сам да напусне, ако не намира смисъл или сили да се бори с трудните условия;
4. Риск от травми на работа или на пътя. Депресираният човек е лош и невнимателен шофьор и създава риск за вс. участници в движението;
5. Безсъние и продължителен сън – и двете съществуват едновременно, само че в неподходящото време. Болният не заспива вечерта и трудно става сутринта. Това провокира колебания в кръвното, в температурата на тялото и в изработването на ред хормони. Стига се до едно постоянно усещане за разбитост;
6. Разрушителни мисли и поведение – депресираният човек е неустойчив, неразумен и няма умереност в нищо. Той не успява да мисли реално и логично, често действа импулсивно. В моменти на влошаване е възможно да извърши нещо необмислено. В такива моменти болните посягат на живота си.

Как да разпознаем депресията?

Като четете признаците и симптомите на депресия, отбележете за себе си с точки от 0 до 3 доколко те са изразени при вас. При оценката вземете предвид силата на проява и продължителността. Самият брой на точките ще бъде показателен за вас.

Твърде вероятно е да имате депресия, ако преживявате 2/3 от симптомите и ги усещате:

• През по-голямата част от деня;
• Почти всеки ден;
• В продължение на повече от 2 седмици.

Видове депресия + таблица

Определението за депресия е: монополярно тежко психическо разстройство, съпроводено с продължително тягостно физическо и душевно състояние.

Симптомите се появяват вълнообразно. Пикът им може да е сутрин или във вечерните часове.

Върховата проява носи сериозен дискомфорт, като се изразява в спадане на енергията, задух, безпомощност и т.н.

Депресията е болест, при която се различават следните разновидности:

Разновидност	Същност
Клинична (психотична)	разстройство на психиката с халюцинации и бълнуване
Хормонална (следродилна)	свързана с промяна на хормоналните нива при раждането
Соматизирана (прикрита)	физическите симптоми прикриват разстройството на психиката от апатичен тип
Алкохолна	Свързана е с пристратяване към етанола. Сред засегнатите се наблюдава голям % самоубийства
Маниакална (биполярна)	отличава се с париоди на мания и на панически настроения с паузи, когато в депресията настъпва спад
Дистимия	устойчиво разстройство на психиката, но сравнително леко
Депресия	Неудовлетвореност, лошо поведение, неувереност, липса на интереси

Описани са и вариации. Например скрита депресия се наблюдава при хора, които водят вътрешна борба със свои пороци и слабости. При меланхоличния тип ясно намалява двигателната активност. Атипичната депресия се съпровожда с тежест в ръцете и краката и е възможно да се стигне до реално парализиране.

Стадии на депресията

1. Отхвърляне – болният не признава болестта си, прикрива симптомите или ги омаловажава, прехвърля вината на лошия късмет, лошото време или на типичната за зимата потиснатост. Явяват се първи признаци – лош сън, неестествено настроение, неконтролиран смях или плач и др.;
2. Тревожност и силна емоционална потиснатост. Пациентът не издържа на физически натоварвания и на умствен труд. Не понася стреса. Често емоционалността му варира, има склонност към скандали и агресия. Нарушеният синтез на серотонина дава конкретни изменения във физиологията – спад в апетита, задълбочаващо се безсъние. Следват главоболие, зрителни и/или слухови халюцинации;
3. Режим на икономии – организмът усеща риска и преминава в режим на пестене на енергия. Болният е способен единствено на най-прости действия. Наблюдават се психическо изтощение, доминиращо безразличие, безчувственост към външни дразнители. На този етап пациентът е отворен за пристъпи на маниакална психоза и на шизофрения. Възможно е да навреди на себе си и на други.

Негативните последствия

Депресията нарушава функционирането на хормонално, психическо и физиологическо ниво. Повишава се рискът от чисто физически патологии като диабет, сърдечни проблеми, съдови болести и със сигурност се стига до бърз и видим спад в имунитета.

Заради равнодушието към храната се развиват авитаминоза, косопад и др.

Болните често изглеждат по-възрастни, изхабени и натрупват излишно тегло.

Начини за бързо излизане от депресия

„Бързо“ е възможно единствено в началните етапи, преди да са настъпили сериозни физиологични и хормонални изменения в тялото. Леките до средни форми на депресия се преодоляват със сила на волята, но нататък е необходимо сериозно медикаментозно лечение, особено при риск от самоубийство.

Емоционално разтоварване

Депресията започва с натрупване на вътрешно напрежение. Ако го усетите, може да се изчистите от него чрез метод за емоционално разтоварване.

Отделете 30-40 мин., когато усетите, че напрежението ви се покачва. Намерете място, където няма да ви видят, нито ще ви чуят. Виждали ли сте как хората крещят край жп линиите, докато грохотът на преминаващия влак ги заглушава. Е, нещо такова ви трябва.

Махнете всички бариери и спирачки. Не се анализирайте, а само отпуснете юздите. Тичайте, скачайте, крещете, пищете, псувайте, танцувайте, ритайте, блъскайте, късайте – каквото ви идва отвътре.

Измислени са и други начини, разбира се – срещу заплащане. Създадени са изолирани стаи, в които да стреляте срещу шефа или друг дразнител. Вероятно най-екзотичното е екстремно спускане по склоновете на вулкан. Каквото и да е, важното е лошото настроение да отлети.

Мускулен корсет

Това упражнение е описано от Мирзакарим Норбеков в една от книгите му. Изглежда като примитивен начин за повишаване на настроението, но работи. Необходими са само 5 минути, в които насила да подобряваме настроението си.

Изправяме гърба, отваряме раменете, вдигаме глава и широко се усмихваме. Може да се наблюдавате в огледалото. По-важното е да си наблюдавате мислите. Само след 5 до 7 мин. отрицателният заряд започва да се изтощава и да се разтваря. Мислите стават по-радостни.

Настроените се повишава, но не достатъчно. Какво да правим? Ами, продължаваме – изправен гръб, насилствена усмивка… докато стане естествена.

Мотивационни аудиозаписи

Доста популярен тренинг, създадени са записи на различни езици. Психолози ги предоставят на пациентите си, други се продават.

Или мотивационна литература – книги и статии. Но записите са по-доброто, защото запълват „празното“ време (когато пътуваме от и за работа и т.н.).

Тук ще причисля и лечебните утвърждения на Луиза Хей. ТУК са дадени някои болести и конкретно за депресията.

Трайно излизане от депресията

Преди да се пристъпи към лечение на тежка депресия, е необходимо да се диагностицира обективно психологическото състояние на пациента. Освен медицинското обследване, болният минава през събеседване, дава кръвна проба, за да се изключат нарушения на щитовидната жлеза, описва симптомите и семейната анамнеза. Анализират се условията на околната среда.

Лечение с медикаменти

При откриване на нарушения на обменните процеси и на функционирането на мозъка, специалистите назначават антидепресанти. Реално подобрение пациентът усеща от 7 до 14 дни след старта на терапията. Максимален ефект се постига след минимум 3 мес. лечение.

Мнозина се чувства зле от антидепресантите. Понякога това е субективно чувство, а друг път наистина се налага подмяна на лекарството. Често се дават странични реакции, които изискват корекция на дозата или отмяна на препарата.

Обикновено антидепресантите се приемат по 6 месеца и повече, дори след достигане на максималния ефект.

Лечение с психотерапия

При някои форми на депресия се предпочита психотерапия като единствен начин на лечение, а при по-тежките случаи – като допълнение към медикаментозното лечение.

Терапевтите избират сред индивидуални, семейни и групови техники. В последния случай се събират хора със сходни симптоми и проблеми, като лечението им се провежда едновременно.

Стандартно подобрение на състоянието се отбелязва след минимум от 10 сеанса. Но и тук при тежките случаи се налага продължително лечение от над 6 месеца.

Електрошокова терапия

Тя се прилага при психотични и маниакални депресии. Методът представлява пряко стимулиране на мозъка с помощта на електромагнитни импулси. Получават се краткотрайни, но неприятни реакции като дезориентация, частично загубване на памет, замъгляване на съзнанието. В някои случаи негативите продължават 2 месеца

Светлинна терапия

Лечението с бяла светлина подобрява настроението и намалява основните симптоми на депресия. Обикновено тази техника се предпочита за пациенти със сезонна депресия.

Народни методи

Досега не е изобретено хапче против страх. Но такива билки има. Те лекуват физическата симптоматика на страха и оттам повлияват върху емоционалното състояние на болния.

Например въздействат върху:

• Учестения пулс;
• Задушаването;
• Скоковете в налягането;
• Емоционалната възбудимост;
• Физическата слабост, умората;
• Треморът в крайниците;
• Безсънието, мускулните болки;
• Безпричинните стомашни проблеми;
• Изпускането, нарушеното уриниране;
• Потенето;
• Главоболието и др.

В този смисъл билките са по-ефикасни от лекарството, което е създадено за една определена проява на болестта. А още по-качествено е лечението с билкови сборове. Те са способни да доведат до моментно облекчение и трайно лечение. Премахват неприятната симптоматика, успокояват, дават възможност за други техники и лечения да пробият и да дадат резултат.

Не случайно най-добрите цярове за нерви са билкови сборове. Ето някои от тях:

• Мента + глог + корен валериана – златен стандарт сред успокоителните средства. Има меко действие, но релаксира добре и трайно. Билките са показани както домашно приготвени, така и в аптечния им вариант на таблетки или тинктура;
• Жълт кантарион + маточина + лайка – силният природен антидепресант кантариона е комбиниран с по-леки релаксанти. Получава се прекрасно средство, което обаче се приема с внимание. Кантарионът не трябва да се предозира;
• Сладък корен + липа + лавандула + маточина – предпочита се на тинктура. Регенерира нервна с-ма, подкрепя възстановяващите сили на тялото. Балансира хормоналната секреция;
• Пасифлора + мента + глог  – повлиява не само нервите, но и безсънието и болките на соматична основа. Пасифлората и силна билка за фобии;
• Блатен тъжник + маточина + валериана – силно успокояващо и подкрепящо отвътре действие;
• Демир бозан – сборът от 6 билки е известен под това име, а зад него се крият блатен тъжник + глог + котешка стъпка + великденче + хвощ + царев. свила. Букетът работи едновременно спрямо психичните, поведенческите и физическите симптоми. Подходящ за продължително лечение.

Действие на Демир бозан при депресия

Билковата комбинация стимулира производството на ендорфини – т.нар. хормони на радостта. Отделно билките регулират хормоналните нива в тялото и активизират синтеза на хормоните в недостиг.

Противодейства на повишената раздразнителност и превъзбуждане на нервите. Не само успокоява, но и предпазва от следващ епизод на нервозност.

Демир бозан възстановява физически при преумора. Подкрепя имунитета, усилва защитните сили и способността за възстановяване. При редовно пиене на билките спада общото ниво на уморяемост.

Сборът нормализира вегетативните прояви на депресия – регулира кръвното, обезболява, подобрява охлаждането и отделянето (против потене и учестено уриниране), премахва световъртеж.

Някои от билките в Демир бозан регулират храносмилането, което е полезно за пациенти със стомашни реакции на депресията.

Въздейства върху мозъка, подобрявайки паметта и концентрацията. Усилва работоспособността.

Подобрява съня. Демир бозан позволява да се спи непробудно няколко часа, стига пациентът да си наложи да легне в нормален час – около 22 ч.

Накрая, но не маловажно – намалява емоционалния отклик на външните дразнители. По този начин приемащия редовно билковия продукт все по-слабо възприема активаторите на страх, негативно мислене, отчаяние и др.

Истории на хора, справили се с депресията

Отървах се от сърцебиене и задух

Лекувах се с бета-блокери. Имах кошмари насън и наяве. Ходех на терапия, в група. Участвах във форуми на пациенти. Изпробвах няколко лекарства. Всичко това ми помогна… Но недостатъчно.

Реалната помощ дойде от Демир бозан. Малко случайна среща в чакалнята пред поредния психотерапевт. Колега пациент си направи чай с вода от автомата и нещо ме подтикна да попитам.

Рядко говоря с други хора, с непознати – никога. Но нещо отвътре ме изръчка. Не знам, може би е била съдбата, която искаше да се излекувам.

Изпих първия Демир бозан на място и досега не съм го спирал. Подкрепя ме и ми дава сили. Усещам се, че мисля трезво, мисля логично. Натрапчивите мисли избледняха. Сърцебиенето отмина. И задушаването. Имам надежда за пълно излекуване.

Демир бозан е естествен транквилизатор

Търсех билки с ефект на транквилизатор. Да са чисти, от известен източник, сертифицирани и контролирани. Защото няма смисъл едно да лекуваш, друго да си причиниш.

Накратко, на условията ми отговори сборът Демир бозан. Представлява съчетание от лечебни растения с успокояващ и лекуващ нервите ефект. Сертифицирани и контролирани, продават се в аптеките и се поръчват директно от производителя.

Супер билки! За 2 седмици положението ми коренно се измени. Значително се успокоих, светна ми пред очите. За още 2 седмици изчезнаха по-силните дискомфорти, болките и мигрената.

Повече време отне за емоционалния подем, но и той се случи! Благодарение на Демир бозан!

Билки вместо таблетки

Вместо таблетки пия билки. Наричат се Демир бозан и ги получавам с куриер на адреса ми. Лекувам се с тях от 4 месеца – време, за което напълно изчезна деструктивното поведение. Това не го казвам аз, а лекарят ми. Той ме похвали за напредъка.

Освен билките, правя и психотерапии. Чувствам ефекта и напредвам. В момента пия последната опаковка чай и планирам пауза. Достатъчно съм добре, за да се тествам без нищо. Смятам, че мога да продължа самостоятелно. Имам сили и се чувствам мотивирана.

Психолозите одобряват билковото лечение. Доказателство е мнението на специалиста Гергана Вълева, която се среща в практиката си с Демир бозан и съумява да оцени ползите от него:

Източници:

Типове депресия 

Скрити признаци на депресия 

Фази на преживяване на депресия 

Коментари

Половината хора се разболяват поради недостиг на секс. Сериозен! Сексът – това е любов, поддържка, нежност, ласка. Като я няма, животът е студен и психиката страда. Това съм го изследвал на мене си!!

Точно! Решението е в народните цярове и личното усилие. Иначе не става. Да се признае проблема и да си дадем само-любов. Да се обичаме, да се поглезим. А ние какво – работим на три смени, лишаваме се за семейството, измъчваме се, насилваме се. Как да не се разболееш?

Пил съм два от билковите сборове в статията и потвърждавам, че работят. Единият е с жълтия кантарион, а другият – Демир бозан. И от двата съм доволен, но вторият е по-безопасен и не трябва толкова да се внимава за дозата.

Огромни благодарности са сайта за статията. Дадохте ми нужната подкрепа и насоки. Винаги съм искала да не пия хапове, но сега вече знам каква е другата възможност. Бъдете здрави и Бог да ви поживи!